夏季减肥就喝粥营养美味好享瘦- 最新动态

鲜果燕麦粥

　　材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML

　　制作步骤：

　　1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。

　　2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。

　　3、将煮好的燕麦盛在容器内。

　　4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

减肥菜粥

　　材料：燕麦片、萝卜、生菜、蘑菇、牛奶

　　制作步骤：

　　1、蔬菜切成适当大小；锅里放水，等水半开的时候放蔬菜。

　　2、水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。